Lyft på plattform

Muscle

Ben

Equipment

Chair

Measured in

Reps

How to do it

Du behöver en plattform eller en upphöjd yta. Stå med fotknölarna på kanten av trappsteget och låt hälarna hänga av. Res dig nu upp på tårna så högt du kan och sänk dig sedan långsamt ner och känn hur det sträcker i vristerna.