Løft på platform

Muscle

Ben

Equipment

Chair

Measured in

Reps

How to do it

Du skal bruge en platform eller en forhøjet overflade. Stil dig med fodballerne på kanten af trinnet, så hælene kan hænge ud. Rejs dig nu op på tæerne, så højt du kan, og sænk dig så langsomt ned, mens du mærker et stræk i anklerne.