다리 · Chair
앉아서 웨이트 발끝 올리기
- Muscle
- 다리
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
의자에 앉아 무릎 위에 병을 올립니다. 양발로 발끝으로 올라섭니다. 몇 초간 유지하고 천천히 발꿈치를 내려줍니다. 동작 내내 등을 곧게 유지합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
다리 · Chair
의자에 앉아 무릎 위에 병을 올립니다. 양발로 발끝으로 올라섭니다. 몇 초간 유지하고 천천히 발꿈치를 내려줍니다. 동작 내내 등을 곧게 유지합니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.