Ben · Chair
Siddende løft på tæer med vægt
- Muscle
- Ben
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
Sæt dig på en stol, og placer flaskerne oven på dine knæ. Brug derefter begge fødder til at rejse dig op på tæerne. Hold denne position i et par sekunder, og sænk så langsomt hælene ned igen. Sørg for at holde ryggen ret under hele øvelsen.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.