Noge · Chair
Dvigi na prstih na nogah v sedečem položaju z utežjo
- Muscle
- Noge
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Reps
How to do it
Sedite na stol in postavite steklenice na vrh kolen. Nato se z obema nogama dvignite na prste. V tem položaju vztrajajte nekaj sekund, nato pa pete počasi spustite nazaj navzdol. Pazite, da bo vaš hrbet med izvajanjem vaje raven.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.