Sittande lyft på tårna med vikt

Muscle

Ben

Equipment

Chair

Measured in

Reps

How to do it

Sitt på en stol och placera flaskorna ovanpå knäna. Res dig sedan upp på tårna med hjälp av båda fötterna. Håll den här positionen i några sekunder och sänk sedan långsamt ner hälarna igen. Se till att hålla ryggen rak under hela övningen.