By equipment · 18 exercises
Chair
Зворотні віджиманняРуки · Chair
Махи ногамиПрес · Chair
Утримання колінПрес · Chair
Коліна до ліктівПрес · Chair
УдариПрес · Chair
Твіст з піднятими ногамиПрес · Chair
НожиціПрес · Chair
Віджимання від стільцівГруди · Chair
Віджимання вниз головоюГруди · Chair
Степ апНоги · Chair
Болгарське спліт присіданняНоги · Chair_Plyometrics_360.webp)
Застрибування на боксНоги · ChairВіджимання за спиноюРуки · Chair
Випади на одній нозіНоги · Chair
Підйоми на платформіНоги · Chair
Підйоми на носки сидячиНоги · Chair
Підйоми на носки сидячи з вагоюНоги · Chair
Підйом на носок сидячи з вагоюНоги · Chair