BESTRONGER
UA

By equipment · 109 exercises

Kettlebell

Обертання кисті спередуРуки · KettlebellОбертання кисті позадуРуки · KettlebellНапівкола навколо тілаРуки · KettlebellПовні кола (передача сзаду)Руки · KettlebellПовні колаРуки · KettlebellВісімкаПрес · KettlebellКруги навколо ногиПрес · KettlebellНавколо головиПлечі · KettlebellПідйоми за головуРуки · KettlebellДровосікРуки · KettlebellОбвиттяРуки · KettlebellДотики до гиріНоги · KettlebellСтанова тягаНоги · KettlebellТяга на одній нозіНоги · KettlebellКороткі махиСпина · KettlebellПовні махиПлечі · KettlebellАмериканські махиПлечі · KettlebellМахи однією рукоюПлечі · KettlebellЗмінні махиПлечі · KettlebellБокові махи з фіксацієюПлечі · KettlebellПозмінні бокові махи з фіксацієюПлечі · KettlebellСтійка догори низомРуки · KettlebellЖим догори низомПлечі · KettlebellПрисідання з гирею догори низомНоги · KettlebellПрисідання та жим з гирею догори низомНоги · KettlebellВихід з гиреюРуки · KettlebellВихід та жим гиріРуки · KettlebellПоштовх і жимРуки · KettlebellПрисідання із стійкиНоги · KettlebellВихід, жим та присіданняНоги · KettlebellЖим гирі двома рукамиПлечі · KettlebellПоштовх та жим гирі двома рукамиПлечі · KettlebellПрисідання (хват за дно)Ноги · KettlebellПрисідання та жим (хват за дно)Ноги · KettlebellПрисідання з підйомомНоги · KettlebellПрисідання із зворотнім хватом (бокал)Ноги · KettlebellПрисідання (хват "офіціанта")Ноги · KettlebellВисока тягаСпина · KettlebellРивок гиріНоги · KettlebellТурецький напівпідйомПрес · KettlebellТурецький підйомПрес · KettlebellПідйом однієї гирі в наклоніСпина · KettlebellПідйом двух гирь в наклоніСпина · KettlebellПідйом однієї гирі в наклоні з піднятою ногоюСпина · KettlebellРозгибання на трицепс за головоюРуки · KettlebellМолоточкиРуки · KettlebellРозгибання на трицепс лежачиРуки · KettlebellВипади з пасом під ногоюНоги · KettlebellВіджиманняГруди · KettlebellВіджимання вузька стійкаГруди · KettlebellСкелелазПрес · KettlebellБерпі з гирямиПрес · KettlebellБурпіПрес · KettlebellПідйоми та опускання на колінаНоги · KettlebellСтеп апНоги · KettlebellТяга ренегатаСпина · KettlebellБокові скручуванняПрес · KettlebellТвіст сидячиПрес · KettlebellУтримання гирьРуки · KettlebellСтанова тяга з двома гирямиСпина · KettlebellТяга сумо з двома гирямиСпина · KettlebellШаг-підйом з двома гирямиНоги · KettlebellВихід дві гиріСпина · KettlebellПочерговий жим двох гирьПлечі · KettlebellЖим двох гирьПлечі · KettlebellПоштовх двох гирьПлечі · KettlebellПрисідання з двома гирямиНоги · KettlebellСтанова тяга з двома гирями на одній нозіНоги · KettlebellВипади з двома гирямиНоги · KettlebellВипади з двома гирями із стійкиНоги · KettlebellЖим гиріПлечі · KettlebellВихід гирями в стійку зворотнім хватомРуки · KettlebellЖим гирь лежачи почерговоГруди · KettlebellЖим Арнольда однієї гиріПлечі · KettlebellЖим гирі з нахилом в бікПрес · KettlebellВихід гирі дном вверхПлечі · KettlebellПоштовхи з однією гиреюПлечі · KettlebellШвунг жимовийПлечі · KettlebellПрисідання та жим гирьНоги · KettlebellАрмійський жим з гирямиПлечі · KettlebellМлин з гиреюПрес · KettlebellАрмійський жим гирь сидячиПлечі · KettlebellВихід на плече з підлогиНоги · KettlebellТурецький підйом половиннийПрес · KettlebellПрямий жим гиріПлечі · KettlebellВипади назад з гирямиНоги · KettlebellПрисідання з положення лежачи з гиреюПрес · KettlebellСтанова тяга з гирею на прямих ногахНоги · KettlebellСпліт присід з гирямиНоги · KettlebellВисока тяга Сумо з гирямиНоги · KettlebellПротяжка з гиреюПлечі · KettlebellВихід на груди та поштовх гирьНоги · KettlebellВихід в стійку (взяття на груди) гиріНоги · KettlebellНахили вперед з гиреюСпина · KettlebellВипади назад з гирею перед собоюНоги · KettlebellВипади з гирею над головоюНоги · KettlebellПідйоми тіла та жим гиріПрес · KettlebellПрисідання Сумо з гиреюНоги · KettlebellПідйоми на носки з гирямиНоги · KettlebellВихід і жим двох гирь Плечі · KettlebellЗгинання на біцепс з концентрацією з гиреюРуки · KettlebellЗгинання рук на біцепс з гирямиРуки · KettlebellПідйоми гирь перед собоюПлечі · KettlebellРозгинання на трицепс двох гирьРуки · KettlebellРозгинання на трицепс однієї гиріРуки · KettlebellТяга гирь в нахилі почерговоСпина · KettlebellБічний місток в планці з гиреюПрес · KettlebellПрисідання та підйом на носки з гирямиНоги · KettlebellПоворотна станова тяга з гиреюНоги · Kettlebell