Плечі · Kettlebell
Почерговий жим двох гирь
- Muscle
- Плечі
- Equipment
- Kettlebell
- Measured in
- Reps
How to do it
- Ноги на ширині плечей. Гирі лежать на ліктьовому згині. Кисті рук на рівні плеча.
- Підніміть одну гирю, доки випряміть руку. Інша рука на місці. Опустіть назад і підніміть іншу руку.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.