Плечи · Kettlebell
Поочередный жим двух гирь
- Muscle
- Плечи
- Equipment
- Kettlebell
- Measured in
- Reps
How to do it
- Ноги на ширине плеч. Гири лежат на локтевом сгибе. Кисти рук на уровне плеча.
- Поднимите одну гирю, пока не выпрямите руку. Другая рука на месте. Опустите обратно и поднимите другую руку.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.