Ноги · Kettlebell

Присідання (хват "офіціанта")

How to do it

Візьміть гирю в одну руку під бік і тримайте над плечем.
Опустіться в присід, так щоб задня поверхня таза виявилася нижче колін, а стегна - паралельно підлозі

Run it with a timer

Every session, counted out loud.