Ноги · Kettlebell

Приседания (хват "официанта")

How to do it

Возьмите гирю в одну руку под бок и держите над плечом.
Опуститесь в присед, так чтобы задняя поверхность таза оказалась ниже колен, а бедра - параллельно полу

Run it with a timer

Every session, counted out loud.