Ноги · Kettlebell
Присідання та жим (хват за дно)
- Muscle
- Ноги, Плечі
- Equipment
- Kettlebell
- Measured in
- Reps
How to do it
- Візьміть гирю двома руками за дно. Тримайте гирю перед собою біля грудей.
- Опустіться в присід, так щоб задня поверхня таза виявилася нижче колін, а стегна - паралельно підлозі.
- Поверніть у верхнє положення і підніміть гирю над головою.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.