Ноги · Kettlebell
Приседание и жим (хват за дно)
- Muscle
- Ноги, Плечи
- Equipment
- Kettlebell
- Measured in
- Reps
How to do it
- Возьмите гирю двумя руками за дно. Держите гирю перед собой возле груди.
- Опуститесь в присед, так чтобы задняя поверхность таза оказалась ниже колен, а бедра - параллельно полу.
- Вернитесь в верхнее положение и поднимите гирю над головой.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.