BESTRONGER
RU

By equipment · 67 exercises

Dumbbells

Сгибания рук с гантелями стояРуки · DumbbellsСгибания рук с гантелями сидяРуки · DumbbellsМолотРуки · DumbbellsКонцентрированное сгибание руки с гантелью сидяРуки · DumbbellsЖим гантели из-за головы одной рукойРуки · DumbbellsЖим гантели из-за головы двумя рукамиРуки · DumbbellsФранцузский жим с гантелямиРуки · DumbbellsРазгибание руки назад в наклонеРуки · DumbbellsСгибания рук с гантелями стоя обратным хватомРуки · DumbbellsCгибания рук на бицепс с гантелямиРуки · DumbbellsCгибание рук с супинацией с гантелямиРуки · DumbbellsСгибания рук Молот перед собой с гантелямиРуки · DumbbellsСгибания руки с гантелейРуки · DumbbellsСгибания руки молот с гантелейРуки · DumbbellsРазгибание руки на трицепс в наклоне с гантельюРуки · DumbbellsФермерская прогулка с гантелямиНоги · DumbbellsЖим гантелей узким хватомРуки · DumbbellsРазгибание на трицепс сидя с гантелейРуки · DumbbellsСгибания на бицепс обратным хватом с гантелямиРуки · DumbbellsВращение кистями рук перед собой с гантелямиРуки · DumbbellsПредплечьяРуки · DumbbellsРазгибание запястий с гантелей (предплечья)Руки · DumbbellsЖим гантелей сидяПлечи · DumbbellsЖим АрнольдаПлечи · DumbbellsРазводка гантелей в стороныПлечи · DumbbellsПодъём гантелей перед собойПлечи · DumbbellsЖим одной гантели над головойПлечи · DumbbellsЖим гантелей на плечи поочередноПлечи · DumbbellsВращение плеча с гантелей при 90° абдукцииПлечи · DumbbellsРазводы гантелей в стороныПлечи · DumbbellsВысокая тяга с гантелямиПлечи · DumbbellsПовороты гантели перед собой DriverПлечи · DumbbellsПодъемы гантели перед собойПлечи · DumbbellsМахи гантелями вперёд попеременноПлечи · DumbbellsЖим гантелей стояПлечи · DumbbellsОтведения в наклонеПлечи · DumbbellsМахи гантелями в стороны в наклонеПлечи · DumbbellsШраги с гантелямиMuscle neck · DumbbellsЖим гантелей лежаГрудь · DumbbellsРазводка гантелей лежаГрудь · DumbbellsРазводы гантелей лежа на полуГрудь · DumbbellsПоочередный жим лежа на полуГрудь · DumbbellsПуловер прямыми руками с гантелейГрудь · DumbbellsПуловер с гантелей лёжаГрудь · DumbbellsСтановая тяга с гантелямиНоги · DumbbellsПриседания Плие с гантелейНоги · DumbbellsПриседания с гантелями на грудиНоги · DumbbellsМостик с гантелямиНоги · DumbbellsТолчок бёдрами с гантелей Ноги · DumbbellsПолные махи с гантелейНоги · DumbbellsСумо-приседания с гантелейНоги · DumbbellsПриседания с гантелямиНоги · DumbbellsВыпады с гантелямиНоги · DumbbellsРывок гантели с пола поочередноПлечи · DumbbellsРывок гантели в ножницыПлечи · DumbbellsПриседания с выпрыгиваниемНоги · DumbbellsСплит-присед с гантелейНоги · DumbbellsРумынская тяга на одной ногеНоги · DumbbellsПодъём на носки стоя с гантелейНоги · DumbbellsТяга одной гантели в наклонеСпина · DumbbellsТяга гантелей в наклонеСпина · DumbbellsНаклоны с гантелямиСпина · DumbbellsТяга гантелей к подбородку (Протяжка)Спина · DumbbellsНаклоны с гантелей в сторонуПресс · DumbbellsПодъемы корпуса с ротациейПресс · DumbbellsПодъемы ног лежаПресс · DumbbellsБёрпи с гантелямиНоги · Dumbbells