Приседания с гантелями

Muscle

Ноги

Equipment

Dumbbells

Measured in

Reps

How to do it

Ноги поставьте на ширине плеч. Спина прямая, мышцы живота подтянуты. Гантели в руках. На вдохе медленно, уводя таз назад, приседайте вниз до параллели 90° в колене. На выдохе возвращайтесь в исходное положение, не блокируя колени. Обратите внимание: пятки должны быть прижаты к полу, вес тела на всей стопе.