BESTRONGER
SL

By equipment · 63 exercises

Dumbbells

Zvijanje rok s stoječo palicoRoke · DumbbellsZvijanje rok s palico sedeRoke · DumbbellsKladivoRoke · DumbbellsKoncentracijski počepi z utežmi v sedečem položajuRoke · DumbbellsTricepsni izteg z eno roko z utežmiRoke · DumbbellsPritisk z dvema rokama s činkamiRoke · DumbbellsFrancoski pritisk z utežmiRoke · DumbbellsIztegnite roke nazaj v naklonRoke · DumbbellsZvijače z ročkami z utežmi z obrnjenim prijemomRoke · DumbbellsZvijanje bicepsa s palicoRoke · Dumbbellsstoječe zvijanje bicepsa z utežmiRoke · DumbbellsKramp z utežmi za križanje z utežmi s kladivomRoke · Dumbbellsstoječe zvijanje z utežmi na eni rokiRoke · DumbbellsStojni kladivski lok z utežmi na eni rokiRoke · Dumbbellsstoječi upognjeni tricepsni izteg z utežmi za eno rokoRoke · DumbbellsPrenosi s palicamiNoge · DumbbellsStiskanje s palico z zaprtim prijemomRoke · DumbbellsRaztezanje tricepsa z utežmi z eno rokoRoke · DumbbellsStojni izmenični obratni lok z utežmiRoke · DumbbellsStojna rotacija rok s palico z utežmiRoke · DumbbellsSprednje rokeRoke · DumbbellsZvijanje zapestja z dlanmi navzdol nad klopjoRoke · DumbbellsPritisk s činkami v sedečem položajuRamena · DumbbellsArnoldov pritisk z utežmiRamena · DumbbellsMušenje s palicamiRamena · DumbbellsDvig s palico spredajRamena · DumbbellsPritisk na ramena z utežmi z eno rokoRamena · DumbbellsIzmenični pritisk na ramena s palicoRamena · DumbbellsNotranja rotacija ramena z utežmi pri abdukciji 90Ramena · DumbbellsVisok poteg s palicoRamena · DumbbellsStojni voziček z utežmiRamena · DumbbellsSprednji vzponiRamena · DumbbellsDvigi s sprednjimi činkamiRamena · DumbbellsPritisk z utežmi stojeRamena · DumbbellsStranski vzponi nagib telesaRamena · DumbbellsStranski vzponi nagib telesaRamena · DumbbellsShrugs z utežmiMuscle neck · DumbbellsPritisk z utežmi na klopiPrsni koš · DumbbellsDežurstvo z utežmi v ležečem položajuPrsni koš · DumbbellsTalni polet z utežmiPrsni koš · DumbbellsIzmenični pritisk na tlaPrsni koš · DumbbellsDvig ravne roke s palico z utežmiPrsni koš · DumbbellsPulziranje z utežmi z ravnimi rokamiPrsni koš · DumbbellsMrtvi dvig s palicoNoge · DumbbellsPloščati sklece z utežmi z utežmiNoge · DumbbellsČelni počep z utežmiNoge · DumbbellsPolni zamah z utežmiNoge · DumbbellsKlanci z utežmiNoge · DumbbellsIzpad z utežmiNoge · DumbbellsIzteg iz talRamena · DumbbellsSnemanje s škarjamiRamena · DumbbellsSklece s poskokiNoge · DumbbellsRazdeljeni počepiNoge · DumbbellsRomunska palica na eni nogiNoge · DumbbellsDvig ledvenih mišic s činkami v stoječem položajuNoge · DumbbellsVeslanje z enoročno palico z utežmiHrbet · DumbbellsPrenoviteljski komolciHrbet · DumbbellsNagibi z utežmiHrbet · DumbbellsNavpični vztrajnostni dvoboj s stoječimi činkamiHrbet · DumbbellsStranski upogib s čolniAbs · DumbbellsSedeči počepi z vrtenjemAbs · DumbbellsDvigi nogAbs · DumbbellsBurpee z utežmiNoge · Dumbbells