BESTRONGER
SK

By equipment · 67 exercises

Dumbbells

Kľuky na rukách s činkou v stojiPaže · DumbbellsKľuky na rukách s činkou v sedePaže · DumbbellsKladivoPaže · DumbbellsKoncentračné zhyby s činkou v sedePaže · DumbbellsTricepsové extenzie s jednoručnou činkouPaže · DumbbellsTlak s činkou na obe pažePaže · DumbbellsFrancúzsky tlak s činkouPaže · DumbbellsExtenzia paží späť do svahuPaže · DumbbellsKľuky na rukách s činkami opačným úchopomPaže · DumbbellsČinka Biceps CurlPaže · DumbbellsStojanové krútenie bicepsov s činkouPaže · DumbbellsKladivový drep s činkouPaže · DumbbellsStojanové krútenie s činkou na jednej rukePaže · DumbbellsStojanový kladivový drep s činkou na jednej rukePaže · DumbbellsTricepsové vystretie s činkou v stoji ohnutou nad jednou rukouPaže · DumbbellsPrenášanie činkyNohy · DumbbellsTlaky s činkou s blízkym úchopomPaže · DumbbellsTricepsové predĺženie s činkou na jednu rukuPaže · DumbbellsStriedavý spätný zhyb s činkou v stojiPaže · DumbbellsRotácia paží s činkou v stojiPaže · DumbbellsPredlaktiaPaže · DumbbellsKrútenie činkami nad lavičkou v dlaniach nadolPaže · DumbbellsTlak s činkami v sedeRamená · DumbbellsArnoldov tlak s činkamiRamená · DumbbellsMuchy s činkamiRamená · DumbbellsZdvih s činkou spreduRamená · DumbbellsTlak na ramená s činkou na jednu rukuRamená · DumbbellsStriedavý tlak na ramená s činkouRamená · DumbbellsVnútorná rotácia ramien s činkou pri abdukcii 90Ramená · DumbbellsLaterálny zdvih s činkou na ohnutých ramenáchRamená · DumbbellsVysoký ťah s činkouRamená · DumbbellsČinka v stojiRamená · DumbbellsPredné vzporyRamená · DumbbellsZdvihy s prednými činkamiRamená · DumbbellsTlak s činkami v stojiRamená · DumbbellsVzpory na boku s naklonením telaRamená · DumbbellsBočné náklony telaRamená · DumbbellsShrugs s činkamiMuscle neck · DumbbellsTlak s činkami na lavičkeHrudník · DumbbellsČinky Fly LežiaciHrudník · DumbbellsMucha s činkou na podlaheHrudník · DumbbellsStriedavý tlak na podlaheHrudník · DumbbellsPullover s činkou na rovnej rukeHrudník · DumbbellsPullover s činkami s rovnými ramenamiHrudník · DumbbellsMŕtvy ťah s činkouNohy · DumbbellsPlyo drep s činkouNohy · DumbbellsPredný drep s činkouNohy · DumbbellsČinka Glute BridgeNohy · DumbbellsČinka Banded Hip ThrustNohy · DumbbellsPlný švih s činkouNohy · DumbbellsSumo drep s činkou s úchopom na hrazdeNohy · DumbbellsDrepy s činkamiNohy · DumbbellsVýpad s činkamiNohy · DumbbellsSnatch z podlahyRamená · DumbbellsSnatch s nožnicamiRamená · DumbbellsDrepy s výskokomNohy · DumbbellsDelené drepyNohy · DumbbellsRumunská tyč na jednej noheNohy · DumbbellsZdvíhanie lýtok s činkami v stojiNohy · DumbbellsVeslovanie s činkou na jednej rukeChrbát · DumbbellsRenegátske drepyChrbát · DumbbellsSklony s činkamiChrbát · DumbbellsVzpriamený drep s činkou v stojiChrbát · DumbbellsSklon s činkou do stranyAbs · DumbbellsSedy ľah s rotáciouAbs · DumbbellsZdvíhanie nôhAbs · DumbbellsBurpee s činkouNohy · Dumbbells