Egylábas fekvőtámasz

Muscle

Lábak

Equipment

Chair

Measured in

Per side

How to do it

Szüksége lesz egy támaszra, például egy székre vagy padra. Álljon háttal a támasznak, és tegye rá az egyik lábát. Guggoljon le az első lábára, amíg a térde derékszöget nem zár be. Éreznie kell, hogy a fenék izmai megnyúlnak.