Nohy · Chair
Výpady na jedné noze
- Muscle
- Nohy
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Per side
How to do it
Budete potřebovat oporu, například židli nebo lavičku. Postavte se zády k opoře a položte na ni jednu nohu. Dřepněte si na přední nohu, až koleno vytvoří pravý úhel. Měli byste cítit protažení hýžďových svalů.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.