Ben · Chair
Utfall med ett ben
- Muscle
- Ben
- Equipment
- Chair
- Measured in
- Per side
How to do it
Du behöver ett stöd, t.ex. en stol eller bänk. Stå med ryggen mot stödet och placera ett ben på det. Knäböj ner på det främre benet tills knät bildar en rät vinkel. Du ska känna en stretch i musklerna i skinkorna.
Workouts with this exercise
2Run it with a timer
Every session, counted out loud.