Ривок гантелі в ножиці

Muscle

Плечі, Ноги

Equipment

Dumbbells

Measured in

Reps

How to do it

Підсядь з прямою спиною і візьмись правою рукою за гантель. Зроби ривок гантель вгору і, поки вона летить, швидко розкинь ноги вперед і назад (права вперед), ставши в не дуже глибокий випад. Прийми гантель на пряму руку. Повернись в початкове положення і повтори з іншої руки, викинувши вперед вже ліву ногу.