Day-by-day plan
Lose weight program
3 days · about 7 min a session
Day 1
6′- Стрибки та махи3 x 30 sec
- Берпі3 x 20 sec
- Присідання3 x 30 sec
- Скручування до колін3 x 30 sec
Day 2
9′- Гіперекстензія3 x 30 sec
- Віджимання3 x 30 sec
- Прямі удари3 x 30 sec
- Стрибки та махи3 x 30 sec
- Балансування3 x 30 sec
- Планка3 x 30 sec
Day 3
7′- Присідання зі стрибками3 x 30 sec
- Випади в сторони3 x 30 sec
- Берпі3 x 20 sec
- Підйом тазу3 x 30 sec
- Скручування3 x 30 sec
The gym was always the floor.