Day-by-day plan
Lose weight program
3 days · about 7 min a session
Day 1
6′- Прыжки и махи3 x 30 sec
- берпи3 x 20 sec
- приседания3 x 30 sec
- Скручивания к коленям3 x 30 sec
Day 2
9′- Гиперэкстензия3 x 30 sec
- Отжимания3 x 30 sec
- Прямые удары3 x 30 sec
- Прыжки и махи3 x 30 sec
- Балансирование3 x 30 sec
- Планка3 x 30 sec
Day 3
7′- Приседания с прыжком3 x 30 sec
- Выпады в стороны3 x 30 sec
- берпи3 x 20 sec
- Поднятие ягодиц3 x 30 sec
- Скручивания3 x 30 sec
The gym was always the floor.