Day-by-day plan
Lose weight program
3 days · about 7 min a session
Day 1
6′- Šuoliukai su kartimi3 x 30 sec
- Burpee3 x 20 sec
- Pritūpimai3 x 30 sec
- Kelių lenkimas3 x 30 sec
Day 2
9′- Hyperextension3 x 30 sec
- Atsispaudimai3 x 30 sec
- Tiesūs smūgiai3 x 30 sec
- Šuoliukai su kartimi3 x 30 sec
- Pusiausvyros stovėsena3 x 30 sec
- Plankas3 x 30 sec
Day 3
7′- Šuolio pritūpimai3 x 30 sec
- Šoniniai šuoliai3 x 30 sec
- Burpee3 x 20 sec
- Sėdmenų pakėlimas3 x 30 sec
- Pritūpimai3 x 30 sec
The gym was always the floor.