Day-by-day plan
Lose weight program
3 days · about 7 min a session
Day 1
6′- Skákací zvedáky3 x 30 sec
- Burpee3 x 20 sec
- Dřepy3 x 30 sec
- Krčení kolen3 x 30 sec
Day 2
9′- Hyperextenze3 x 30 sec
- Kliky3 x 30 sec
- Rovné údery3 x 30 sec
- Skákací zvedáky3 x 30 sec
- Rovnovážný stoj3 x 30 sec
- Prkno3 x 30 sec
Day 3
7′- Dřepy s výskokem3 x 30 sec
- Výpady do stran3 x 30 sec
- Burpee3 x 20 sec
- Zvedání hýždí3 x 30 sec
- Křepy3 x 30 sec
The gym was always the floor.