Day-by-day plan
Lose weight program
3 days · about 7 min a session
Day 1
6′Day 2
9′- Hiperextenzió3 x 30 sec
- Fekvőtámaszok3 x 30 sec
- Egyenes ütések3 x 30 sec
- Jumping Jacks3 x 30 sec
- Egyensúlyállás3 x 30 sec
- Plank3 x 30 sec
Day 3
7′- Ugróguggolás3 x 30 sec
- Oldalsó fekvőtámasz3 x 30 sec
- Burpee3 x 20 sec
- A fenék felemelése3 x 30 sec
- Crunches3 x 30 sec
The gym was always the floor.