Day-by-day plan
Lose weight program
3 days · about 7 min a session
Day 1
6′- Скокове с подскоци3 x 30 sec
- Burpee3 x 20 sec
- Клекове3 x 30 sec
- Кръстосване на коленете3 x 30 sec
Day 2
9′- Хиперекстензия3 x 30 sec
- Изтласквания3 x 30 sec
- Прави удари3 x 30 sec
- Скокове с подскоци3 x 30 sec
- Стойка за баланс3 x 30 sec
- Дъска3 x 30 sec
Day 3
7′- Клекове с подскоци3 x 30 sec
- Странични напади3 x 30 sec
- Burpee3 x 20 sec
- Повдигане на седалището3 x 30 sec
- Кръчми3 x 30 sec
The gym was always the floor.