BESTRONGER
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
UA
EN
English
KO
한국어
BG
Български
SL
Slovenščina
CS
Čeština
SK
Slovenčina
SV
Svenska
LT
Lietuvių
HU
Magyar
DA
Dansk
RU
Русский
UA
Українська
Get the app
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
Get the app
← Programs
Day-by-day plan
Street workout 7
7 days · about 3 min a session
Day 1
3′
Підтягування
Підтягування вузьким хватом
Віджимання на брусах
Віджимання
Подйоми ніг на брусах
Day 2
3′
Підтягування широким хватом
Підтягування зворотнім хватом
Віджимання на брусах
Віджимання
Підйом ніг на перекладині
Day 3
4′
Присідання
Присідання зі стрибками
Підйоми на носки
Підтягування поперечні
Віджимання на брусах
Віджимання Діамант
Підйом ніг на перекладині
Day 4
2′
Маятник
Підйом ніг на перекладині
Циркуль
Перехвати
Day 5
3′
Підтягування
Підтягування вузьким хватом
Віджимання на брусах
Віджимання
Подйоми ніг на брусах
Day 6
3′
Підтягування широким хватом
Підтягування зворотнім хватом
Віджимання на брусах
Віджимання
Підйом ніг на перекладині
Day 7
4′
Присідання
Присідання зі стрибками
Підйоми на носки
Підтягування поперечні
Віджимання на брусах
Віджимання Діамант
Підйом ніг на перекладині
The gym was always the floor.
App Store
Google Play