BESTRONGER
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
SK
EN
English
KO
한국어
BG
Български
SL
Slovenščina
CS
Čeština
SK
Slovenčina
SV
Svenska
LT
Lietuvių
HU
Magyar
DA
Dansk
RU
Русский
UA
Українська
Get the app
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
Get the app
← Programs
Day-by-day plan
Street workout 7
7 days · about 3 min a session
Day 1
3′
Ťahy na lavičke
Príťahy s úchopom
Poklesy
Kliky
Poklesy nôh
Day 2
3′
Príťahy so širokým úchopom
Činné drepy
Poklesy
Kliky
Nohy hore
Day 3
4′
Drepy
Drepy s výskokom
Zdvihy lýtok
Príťahy s krížnym úchopom
Poklesy
Tlaky Diamantové drepy
Nohy hore
Day 4
2′
Bob
Nohy hore
Kompas
Cathes
Day 5
3′
Ťahy na lavičke
Príťahy s úchopom
Poklesy
Kliky
Poklesy nôh
Day 6
3′
Príťahy so širokým úchopom
Činné drepy
Poklesy
Kliky
Nohy hore
Day 7
4′
Drepy
Drepy s výskokom
Zdvihy lýtok
Príťahy s krížnym úchopom
Poklesy
Tlaky Diamantové drepy
Nohy hore
The gym was always the floor.
App Store
Google Play