BESTRONGER
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
RU
EN
English
KO
한국어
BG
Български
SL
Slovenščina
CS
Čeština
SK
Slovenčina
SV
Svenska
LT
Lietuvių
HU
Magyar
DA
Dansk
RU
Русский
UA
Українська
Get the app
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
Get the app
← Programs
Day-by-day plan
Street workout 7
7 days · about 3 min a session
Day 1
3′
Подтягивания
Подтягивания узким хватом
Отжимания на брусьях
Отжимания
Подъемы ног на брусьях
Day 2
3′
Подтягивания широким хватом
Подтягивания обратным хватом
Отжимания на брусьях
Отжимания
Подъем ног к перекладине
Day 3
4′
приседания
Приседания с прыжком
Подьемы на носках
Подтягивания поперечные
Отжимания на брусьях
Отжимания алмаз
Подъем ног к перекладине
Day 4
2′
Маятник
Подъем ног к перекладине
Циркуль
Перехваты в висе
Day 5
3′
Подтягивания
Подтягивания узким хватом
Отжимания на брусьях
Отжимания
Подъемы ног на брусьях
Day 6
3′
Подтягивания широким хватом
Подтягивания обратным хватом
Отжимания на брусьях
Отжимания
Подъем ног к перекладине
Day 7
4′
приседания
Приседания с прыжком
Подьемы на носках
Подтягивания поперечные
Отжимания на брусьях
Отжимания алмаз
Подъем ног к перекладине
The gym was always the floor.
App Store
Google Play