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Day-by-day plan
Street workout 7
7 days · about 3 min a session
Day 1
3′
턱걸이
클로즈그립 풀업
딥스
팔굽혀펴기
딥스 다리 들기
Day 2
3′
와이드그립 풀업
친업
딥스
팔굽혀펴기
다리 올리기
Day 3
4′
스쿼트
점프 스쿼트
카프 레이즈
교차그립 풀업
딥스
다이아몬드 팔굽혀펴기
다리 올리기
Day 4
2′
밥
다리 올리기
컴퍼스
캐치스
Day 5
3′
턱걸이
클로즈그립 풀업
딥스
팔굽혀펴기
딥스 다리 들기
Day 6
3′
와이드그립 풀업
친업
딥스
팔굽혀펴기
다리 올리기
Day 7
4′
스쿼트
점프 스쿼트
카프 레이즈
교차그립 풀업
딥스
다이아몬드 팔굽혀펴기
다리 올리기
The gym was always the floor.
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