BESTRONGER
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
HU
EN
English
KO
한국어
BG
Български
SL
Slovenščina
CS
Čeština
SK
Slovenčina
SV
Svenska
LT
Lietuvių
HU
Magyar
DA
Dansk
RU
Русский
UA
Українська
Get the app
Workouts
Programs
Exercises
Timers
Apps
Get the app
← Programs
Day-by-day plan
For men 3 workouts
3 days · about 2 min a session
Day 1
3′
Fekvőtámaszok
Fekvőtámasz tapssal
Fekvőtámasz tricepszért
Tricepsz merülés
Könyök deszka
Day 2
2′
Guggolás súlyzóval
Lunge súlyzóval
Álló súlyzóval végzett vádliemelés
Crunches
Day 3
2′
Felhúzások
Széles fogású húzódzkodás
Szoros fogású húzódzkodás
Lábemelés
The gym was always the floor.
App Store
Google Play