BESTRONGER
RU

Easy · Руки

Плечи и руки

Minutes
3
Exercises
6
Start this workout →
РукиПлечиНогиDumbbells

The workout

6 exercises
  1. 1Сгибания рук с гантелями стояРуки
  2. 2Сгибания рук с гантелями сидяРуки
  3. 3МолотРуки
  4. 4Жим АрнольдаПлечи
  5. 5Рывок гантели с пола поочередноПлечи, Ноги
  6. 6Разводка гантелей в стороныПлечи

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play