BESTRONGER
BG

Easy · Ръце

Рамене и ръце

Minutes
3
Exercises
6
Start this workout →
РъцеРаменеКракаDumbbells

The workout

6 exercises
  1. 1Свиване на ръце с дъмбели в изправено положениеРъце
  2. 2Свиване на ръце с дъмбел в седнало положениеРъце
  3. 3ЧукРъце
  4. 4Дъмбел Арнолд пресаРамене
  5. 5Издърпване от подаРамене, Крака
  6. 6Мухи с дъмбелиРамене

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play