BESTRONGER
CS

Beginner · Protahování

Protažení horní části těla

Minutes
4
Exercises
7
Start this workout →
ProtahováníRamenaPažeZádaZahříváníAbsNohyNo equipment

The workout

7 exercises
  1. 1Protažení ramenProtahování, Ramena
  2. 2Protahování předloktíProtahování, Paže
  3. 3Natažení lokte dozaduProtahování, Ramena
  4. 4Držte ruce za zádyProtahování, Paže, Záda
  5. 5Náklony do stranZahřívání, Záda, Abs
  6. 6Pokrčení v poloseděProtahování, Záda, Nohy
  7. 7KobraProtahování, Záda

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play