Protahování · Bodyweight

Protažení ramen

How to do it

Výchozí poloha: V předklonu se postavte na nohy a předpažte: Postavte se s nohama mírně od sebe.
Natáhněte jednu ruku rovně před sebe, rovnoběžně s podlahou.
Druhou rukou se držte za loket natažené paže pod ní.
Jemně přitáhněte nataženou paži k sobě a udržujte ji rovnoběžně s podlahou.
Vyměňte ruce a cvik opakujte.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.