Pečių tempimas

Muscle

Apšilimas, /1 metai

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Pradinė padėtis: Atsistokite šiek tiek išskėstomis kojomis.
2. Ištieskite vieną ranką tiesiai prieš save, lygiagrečiai grindims.
3. Kita ranka laikykitės už ištiestos rankos alkūnės, o po ja laikykite kitą ranką.
4. Švelniai traukite ištiestą ranką į save, laikydami ją lygiagrečiai grindims.
5. Pasikeiskite rankomis ir pratimą pakartokite.