어깨 스트레칭

Muscle

스트레칭, 어깨

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. 시작 자세: 발을 약간 벌리고 섭니다.
2. 한 팔을 바닥과 평행하게 앞으로 뻗습니다.
3. 다른 손으로 뻗은 팔의 팔꿈치 아래를 잡습니다.
4. 바닥과 평행하게 유지하며 뻗은 팔을 부드럽게 당깁니다.
5. 손을 바꿔 반복합니다.