Разтягане на раменете

Muscle

Разтягане, Рамене

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Изходно положение: Застанете с леко раздалечени крака.
2. Изпънете едната си ръка право пред вас, успоредно на пода.
3. Хванете се за лакътя на изпънатата ръка с другата ръка отдолу.
4. Внимателно издърпайте изпънатата ръка към себе си, като я държите успоредна на пода.
5. Сменете ръцете и повторете упражнението.