Udstrækning af skuldre

Muscle

Udstrækning, Skuldre

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Udgangsposition: Stå med let afstand mellem fødderne.
2. Stræk den ene arm lige ud foran dig, parallelt med gulvet.
3. Hold fast i albuen på den strakte arm med den anden hånd under.
4. Træk forsigtigt den strakte arm ind mod dig, mens du holder den parallelt med gulvet.
5. Skift hånd, og gentag øvelsen.