Protahování předloktí

Muscle

Protahování, Paže

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Výchozí pozice: Vložte do lýtkové části nohy a zvedněte je: Postavte se s chodidly mírně od sebe.
2. Natáhněte jednu ruku rovně před sebe, dlaň směřuje vzhůru.
3. Uchopte prsty natažené ruky a jemně je táhněte směrem dolů a současně tlačte ruku dopředu.