ÚtokNohyNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Údery v drepe20 reps · Útok - 2
Údery nad hlavu20 reps · Útok - 3
Rovnováha na jednej nohe20 sec · Nohy - 4
Bočné kopy zo strany na stranu20 reps · Útok - 5
Údery kolenom20 reps · Útok - 6Rovnováha na jednej nohe20 sec · Nohy
- 7
Úder kolenom + úder lakťom + otočný kop20 reps · Útok - 8
Bočný kop + krížový kop + bočný kop20 reps · Útok - 9Rovnováha na jednej nohe20 sec · Nohy
Run it with a timer
Every session, counted out loud.