BESTRONGER
KO

Intermediate · 공격

더 많은 속도 + 콤보

Minutes
7
Exercises
9
Start this workout →
공격다리No equipment

The workout

9 exercises
  1. 1스쿼트 유지 펀치20 reps · 공격
  2. 2오버헤드 펀치20 reps · 공격
  3. 3한발 균형 서기20 sec · 다리
  4. 4좌우 사이드 킥20 reps · 공격
  5. 5무릎 타격20 reps · 공격
  6. 6한발 균형 서기20 sec · 다리
  7. 7무릎 타격 + 팔꿈치 타격 + 돌려 차기20 reps · 공격
  8. 8사이드 킥 + 크로스 + 사이드 킥20 reps · 공격
  9. 9한발 균형 서기20 sec · 다리

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App StoreGoogle Play