AttackНогиNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Прямые удары в стойке присядя20 reps · Attack - 2
Удары вверх20 reps · Attack - 3
Баланс на одной ноге20 sec · Ноги - 4
Боковые удары в стороны20 reps · Attack - 5
Удары коленями20 reps · Attack - 6Баланс на одной ноге20 sec · Ноги
- 7
Удар коленом + Удар локтем + Удар с поворотом20 reps · Attack - 8
Боковой удар ногой + кросс + боковой удар ногой20 reps · Attack - 9Баланс на одной ноге20 sec · Ноги
Run it with a timer
Every session, counted out loud.