AngrebBenNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Squat hold slag20 reps · Angreb - 2
Slag over hovedet20 reps · Angreb - 3
Balance på ét ben20 sec · Ben - 4
Sidespark fra side til side20 reps · Angreb - 5
Slag med knæene20 reps · Angreb - 6Balance på ét ben20 sec · Ben
- 7
Knæslag + albueslag + drejespark20 reps · Angreb - 8
Sidespark + kryds + sidespark20 reps · Angreb - 9Balance på ét ben20 sec · Ben
Run it with a timer
Every session, counted out loud.