АтакаКракаNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Удари в клек20 reps · Атака - 2
Удари над главата20 reps · Атака - 3
Баланс на един крак20 sec · Крака - 4
Странични удари20 reps · Атака - 5
Удари с коляно20 reps · Атака - 6Баланс на един крак20 sec · Крака
- 7
Удар с коляно + удар с лакът + удар с крак20 reps · Атака - 8
Страничен удар + кръстосан удар + страничен удар20 reps · Атака - 9Баланс на един крак20 sec · Крака
Run it with a timer
Every session, counted out loud.