AttackНогиNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Прямі удари в стійці присіді20 reps · Attack - 2
Удари вверх20 reps · Attack - 3
Баланс на одній нозі20 sec · Ноги - 4
Бокові удари в боки20 reps · Attack - 5
Удари колінами20 reps · Attack - 6Баланс на одній нозі20 sec · Ноги
- 7
Удар коліном + Удар ліктем + Удар з поворотом20 reps · Attack - 8
Боковий удар ногою + кросс + боковий удар ногою20 reps · Attack - 9Баланс на одній нозі20 sec · Ноги
Run it with a timer
Every session, counted out loud.