TámadásLábakNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Guggoló ütések20 reps · Támadás - 2
Fej feletti ütések20 reps · Támadás - 3
Egy lábon állás egyensúlyozás20 sec · Lábak - 4
Oldalról oldalra történő oldalrúgások20 reps · Támadás - 5
Térdcsapások20 reps · Támadás - 6Egy lábon állás egyensúlyozás20 sec · Lábak
- 7
Térdütés + könyökütés + forduló rúgás20 reps · Támadás - 8
Oldalrúgás + Kereszt + Oldalrúgás20 reps · Támadás - 9Egy lábon állás egyensúlyozás20 sec · Lábak
Run it with a timer
Every session, counted out loud.