AnfallBenNo equipment
The workout
9 exercises- 1
Slag i knäböjshållning20 reps · Anfall - 2
Slag över huvudet20 reps · Anfall - 3
Balans med ett ben i stativ20 sec · Ben - 4
Sidosparkar från sida till sida20 reps · Anfall - 5
Strike med knäna20 reps · Anfall - 6Balans med ett ben i stativ20 sec · Ben
- 7
Knäslag + armbågsslag + vändande spark20 reps · Anfall - 8
Sidospark + kors + sidospark20 reps · Anfall - 9Balans med ett ben i stativ20 sec · Ben
Run it with a timer
Every session, counted out loud.